unduh Home Workout - Fitness at home gratis di android

Home Workout berisi lebih dari 50 rutinitas latihan panduan suara yang dapat Anda gunakan untuk berolahraga di rumah dan tanpa memerlukan peralatan apa pun, hanya dengan berinvestasi beberapa menit.

Anda akan menemukan:

& bull; Rutinitas latihan beban
& bull; Latihan untuk menurunkan berat badan
& bull; Latihan intens (HIIT) untuk menurunkan berat badan dan memeriahkan
& bull; Rutinitas latihan singkat (Tabata)
& bull; Latihan rutin yang terfokus: Latihan untuk kaki, lengan, perut, dan seluruh tubuh
& bull; Latihan berat badan

Di Home Workout Anda juga akan menemukan latihan di rumah untuk nada seluruh tubuh Anda, latihan inti dan peregangan. Anda dapat memilih antara rutinitas untuk pemula, menengah, dan lanjutan agar sesuai dengan level dan tujuan Anda.

Semua latihan memiliki animasi dan penjelasan lengkap sehingga Anda belajar untuk melakukannya dengan cara yang benar.

HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi) adalah model pelatihan di mana interval intensitas rendah berganti-ganti dengan interval intensitas tinggi lainnya. Dengan HIIT Anda dapat mencapai dua tujuan yang berbeda: itu akan membantu Anda menurunkan berat badan dan juga meningkatkan resistensi aerobik dan anaerobik.

Tabata adalah sistem pelatihan HIIT yang terdiri dari rutinitas yang sangat singkat tetapi intensitasnya sangat tinggi. Ditemukan bahwa hasil yang sama dapat diperoleh dengan pelatihan Tabata 4 menit dibandingkan dengan pelatihan 60 menit dengan intensitas sedang.

Buat rutinitas latihan di rumah Anda sendiri!

Dengan Home Workout Anda dapat membuat rutinitas latihan pribadi Anda sendiri untuk berolahraga di rumah sambil bersenang-senang. Saat ini aplikasi ini memiliki lebih dari 170 latihan gratis dan kami akan menambahkan lebih banyak lagi setiap hari.

fitur

& bull; Pelatihan rutin yang dipandu oleh suara
& bull; Buat rutinitas latihan Anda sendiri
& bull; Buat rencana pelatihan 30 hari Anda sendiri untuk menurunkan berat badan atau menaikkan nada
& bull; Kontrol riwayat Anda dengan kalender pelatihan
& bull; Lacak berat badan Anda dari waktu ke waktu

Unduh aplikasi gratis dan mulai rencana latihan Anda di rumah sekarang juga!